非转基因食用油比转基因好。因为非转基因食用油含有大量不饱和酸，经常食用不会增加我们的胆固醇、脂肪和血糖。转基因食用油是指通过一些科学方法将某些基因转移到特定生物中，使其有效改变的过程，这个过程被称为转基因。这种食物不如非转基因食品好，然而非转基因食品的价格将比转基因食品贵，但在正常生活中这是可以接受，所以不需要太担心这个问题。转基因油可能含有一些营养成分，食品安全尚未得到充分证实，但也可能对身体产生一些不良影响。因此在食品方面，最好选择非转基因食品。应该在日常生活中少吃盐和油，不应该吃太油腻的食物，尽量吃清淡的食物。