恬静养神，是指放下杂念，保持安静心境，调整自己的生理及心理状态，恢复生命活力，令身心得到更充盈能量的概念。由于现代社会生活节奏不断加快，与周遭环境紧紧相连，经常处在大量信息的环境中，令我们身心备受压力，过于繁忙和不安能让人变得焦虑而疲惫，甚至影响日常工作及生活，因此，建议我们多花时间于恬静养神，以保持身心的健康。
恬静养神，弗役于物，意指不用外部的物质事物来避免焦虑和调节自身的心灵状态。在非常需要的时候，我们只要想起自己内心深处的力量，想象把自己困在光与空气中，就能唤醒自己心灵的空间，让自己放松，达到内心的宁静。换句话说，恬静养神，弗役于物，是指通过一种柔和的调整，来实现心理的平衡，以达到活力充沛、内心安宁的人生状态。
恬静养神弗役于物，我们可以尝试做一些简单的事情来调整自己的心理状态，比如花时间散步，欣赏风景，或者读一本有趣的书等等；又或者尝试一些让自己舒适的方法，比如想象，乐器的听力治疗，按摩等技术，使自己达到内心安宁的状态。有时，只有在宁静的环境中，通过放松意识的形式，才能达到真正的内心安宁。
因此，恬静养神弗役于物，是一种更为直接而有效的方式来调整自身的情绪和心理状态，从而放下杂念，安静心境，调整身心及恢复活力，从而使自己得到真正意义上的放松和安宁。换句话说，恬静养神弗役于物，也就是指通过一种主动的方式来恢复自身的心理活力，使自己真正地得到放松。