1、海带：海带含有大量的碘和核酸，具有降低血尿酸的功效，它还含有丰富的维生素K，对血尿酸的分解也有很大的帮助，可以使血液中的尿酸激酶加快，帮助降低尿酸的水平。
2、蘑菇：蘑菇含有大量的维生素B2，能够降低肝脏合成尿酸的速度，减少尿酸的吸收，有助于体内尿酸的排出，从而降低尿酸水平。
3、柠檬：柠檬含有大量的维生素C，它可以降低由嘌呤和腺嘌呤生成的尿酸产生量，能有效地降低尿酸水平。
4、芹菜：芹菜中含有大量的阴离子，可以与尿酸结合，可以提高尿酸的排出，从而有效地降低尿酸含量。
5、大豆：大豆含有大量的维生素B6，它是尿酸的重要酶原，可以加速尿酸的分解，从而减少尿酸的合成，有助于降低尿酸水平。
6、茄子：茄子含有大量的膳食纤维，能够改善肠道蠕动，帮助尿酸排出，进而减少体内尿酸的含量。
7、绿豆：绿豆含有丰富的蛋白质，能够促进肝脏脱氢酶的合成，从而减少尿酸的合成，从而有助于降低尿酸水平。
8、白萝卜：白萝卜含有大量的维生素C，可以增加肝脏中的谷胱甘肽合成酶的活性，从而减少尿酸的合成，从而有助于降低尿酸水平。
9、芝麻：芝麻含有大量的膳食纤维，可以改善肠道蠕动，有利于尿酸排出，从而减少体内尿酸的含量，从而有助于降低尿酸水平。
10、海鱼：海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中尿酸的浓度，有助于降低尿酸水平。